혈압관리를 위한 팁

혈압관리의 핵심은 혈액순환이며 특히 모세혈관에서의 혈액순환이다. 이를 위해 도움이 되는 생활습관은 다음과 같다.

1. 물을 많이 마신다
2. 고기를 줄이고 현미와 채소 위주의 식사를 한다
3. 스트레칭과 운동
4. 말씀묵상과 기도